Es importante que sepas cuántas calorías debes consumir diariamente para bajar de peso. Como ya hemos venido mencionando en diferentes artículos, la dieta es fundamental para perder calorías, pero también es importante que sepas que cada cuerpo tiene su ritmo y por ende sus propias necesidades. Aquí te enseñaremos paso a paso cuál es el proceso…
¿Comer después del entrenamiento?
La mayoría de nutricionistas recomiendan comer después del entrenamiento. Darle a tu cuerpo proteínas y carbohidratos después de un riguroso entrenamiento es importante si deseas que este se recupere y funcione correctamente. Es recomendable tener una barra de proteínas o algún otro alimento saludable a la mano después del entrenamiento, en el caso de que nuestra…
¿Quieres perder peso?… Come atún
Algunas personas creen que cuando el verano se va, es la excusa perfecta para descuidarse un poco, y perder peso deja de ser una prioridad. Sin embargo, debes saber que no importa la estación del año en la que te encuentres, siempre debes seguir tu régimen alimenticio y tu rutina de ejercicios. Hay muchas maneras…
¿Cómo tener brazos fuertes?
Tanto chicas y chicos deseamos tener brazos fuertes y bonitos, ya que es sinónimo de que cuidamos bien nuestro cuerpo y sobre todo de que somos fuertes. Si deseas saber cómo hacer para tener brazos fuertes, no puedes dejar de leer el siguiente post, aquí te traemos información interesantísima y de primera mano. Para tener…
¿Qué necesito realmente en el gimnasio?
Saber que necesito en el gimnasio debe ser una de nuestras principales preocupaciones antes de inscribirnos en uno, para así evitar todo el malestar que puede causar un maletín lleno de cosas inservibles que solo serán un obstáculo al momento de entrenar. Ropa de deporte Evidentemente es lo primordial. Debes ir al gimnasio con…
Deportes para quemar calorías
Quemar calorías implica que queramos practicar todos los deportes pero ¿qué tan recomendable es esto? Que tengas ganas de hacer deporte es bueno, pero también es importante que estés informada/o sobre que y que te conviene hacer. Aquí, te presentamos cinco deportes con los que seguramente quemarás más calorías que con cualquier otro. Correr Si…
Ejercicios Caseros: Maneras impensadas de quemar calorías
Lo primero que pensamos cuando queremos desaparecer colorías es hacer deporte y ejercicios como locos, sin embargo, existen maneras impensadas de quemar calorías. Tal vez nuestra apretada agenda no nos deje espacio para darnos un saltito por el gimnasio o estamos desmotivados porque no vemos resultados, pero no te preocupes, aquí te presentaremos cinco curiosas, aunque altamente…
¿Empezaste a correr? ¿Lo estás haciendo bien?
Algunas personas no pueden ir a un gimnasio por diversos motivos, así que deciden correr y así darle un par de vueltas al parque más cercado de su casa con el fin de desaparecer unos kilitos demás o en el lado opuesto de la situación hay personas con muchísima energía que no pueden empezar su…