Dieta y Ejercicios para bajar de peso rápidamente.

Entrenar con el estómago vacío

Entrenar con el estómago vacío

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Hay una gran creencia que entrenar con el estómago vacío ayuda a quemar más grasa y es que a veces equivocadamente creemos que mientras más dejemos de comer, más rápido bajaremos de peso. Eso, es totalmente falso, en nuestro organismo tenemos biorritmos y son estos los que influyen en nuestro estado de ánimo cuando vamos…

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Ejercicios para la parte interna de los muslos

Ejercicios para la parte interna de los muslos

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Los ejercicios para muslos evitaran que esta área sea afecta por la grasa, la flacidez y la piel naranja. Hoy te traemos ejercicios para que trabajes específicamente la parte interna de tus muslos. Estas tres cosas antes mencionadas no respetan, ni edad, ni sexo, ni condición social, todo se resume a los malos hábitos, pero…

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Ejercicios para reafirmar tu abdomen

Ejercicios para reafirmar tu abdomen

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Los ejercicios para reafirmar tu abdomen deben estar si o si en tu rutina de ejercicios, en realidad muchas personas empiezan a hacer ejercicios para bajar esos rollitos que salen en el abdomen. Es por este motivo que los ejercicios para reafirmar tu abdomen requieren mucha dedicación y esfuerzo si es que quieres ver resultados…

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Ejercicios para aumentar la masa muscular

Ejercicios para aumentar la masa muscular

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Aquí, en físico perfecto una vez más te brindaremos ejercicios para aumentar la masa muscular, ya que es cierto que aumentar la masa muscular resulta fundamental para todos los chicos. Es por eso, que estos ejercicios para aumentar la masa muscular te serán muy útiles ya que están enfocados en la espalda, los brazos, también las…

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Ejercicios para antebrazos

Ejercicios para antebrazos

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Tanto chicos y chicas necesitamos ejercicios para antebrazos, y es que son parte esencial del atractivo físico de las personas. Los ejercicios para antebrazos son básicos en cualquier rutina de ejercicios. Pero, debes tener en cuenta que no debes implementar cualquier ejercicio para antebrazos en tu rutina, por eso, aquí en físico perfecto te damos…

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Como evitar comer de más

Como evitar comer de más

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Cuandoestamos decididos a tomar las riendas y verdaderamente deseamos saber como evitar comer de más,  nuestros hábitos alimenticios nos traicionan, ya que acostumbramos a nuestro cuerpo a darse un “pequeño gustito” . Y es ahí cuando comemos sin medida con los amigos o pedimos una que otra comida chatarra por las noches, Pero esto terminó, hoy…

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Evitar lesiones durante la rutina de ejercicios

Evitar lesiones durante la rutina de ejercicios

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Cuántos de nosotros nos hemos lesionado haciendo ejercicio o deporte, aun cuando evitar lesiones durante la rutina de ejercicios no es una tarea muy difícil. Sucede que solo nos enfocamos en perder peso y nos olvidamos de lo más importante que es cuidar nuestro cuerpo, ya que es el quien se esfuerza por darnos la…

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Intensidad vs frecuencia

Intensidad vs frecuencia

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Definitivamente la rivalidad que existe entre intensidad vs frecuencia por decidir cuál de las dos es la más importante es interminable. Hay muchos que afirman que mientras más intensos sean los ejercicios que realices bajarás de peso sin importar el tiempo que dediques al entrenamiento. Por otro lado, hay quienes afirman que la frecuencia es…

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