Dieta y Ejercicios para bajar de peso rápidamente.

Ejercicios para aumentar la masa muscular

Ejercicios para aumentar la masa muscular

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Aquí, en físico perfecto una vez más te brindaremos ejercicios para aumentar la masa muscular, ya que es cierto que aumentar la masa muscular resulta fundamental para todos los chicos. Es por eso, que estos ejercicios para aumentar la masa muscular te serán muy útiles ya que están enfocados en la espalda, los brazos, también las…

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Ejercicios para antebrazos

Ejercicios para antebrazos

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Tanto chicos y chicas necesitamos ejercicios para antebrazos, y es que son parte esencial del atractivo físico de las personas. Los ejercicios para antebrazos son básicos en cualquier rutina de ejercicios. Pero, debes tener en cuenta que no debes implementar cualquier ejercicio para antebrazos en tu rutina, por eso, aquí en físico perfecto te damos…

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Como evitar comer de más

Como evitar comer de más

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Cuandoestamos decididos a tomar las riendas y verdaderamente deseamos saber como evitar comer de más,  nuestros hábitos alimenticios nos traicionan, ya que acostumbramos a nuestro cuerpo a darse un “pequeño gustito” . Y es ahí cuando comemos sin medida con los amigos o pedimos una que otra comida chatarra por las noches, Pero esto terminó, hoy…

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Evitar lesiones durante la rutina de ejercicios

Evitar lesiones durante la rutina de ejercicios

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Cuántos de nosotros nos hemos lesionado haciendo ejercicio o deporte, aun cuando evitar lesiones durante la rutina de ejercicios no es una tarea muy difícil. Sucede que solo nos enfocamos en perder peso y nos olvidamos de lo más importante que es cuidar nuestro cuerpo, ya que es el quien se esfuerza por darnos la…

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Intensidad vs frecuencia

Intensidad vs frecuencia

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Definitivamente la rivalidad que existe entre intensidad vs frecuencia por decidir cuál de las dos es la más importante es interminable. Hay muchos que afirman que mientras más intensos sean los ejercicios que realices bajarás de peso sin importar el tiempo que dediques al entrenamiento. Por otro lado, hay quienes afirman que la frecuencia es…

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Dieta de la avena

Dieta de la avena

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Siguiendo con nuestra larga lista de dietas, ahora te presentamos la dieta de la avena. Esta dieta te permitirá reducir tu peso de manera considerable en poco tiempo. La dieta de la avena te ayuda a reducir sustancias toxicas y las grasas que son muy dañinas para tu organismo, es por esto que podrás tener…

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Ideas para una cena saludable

Ideas para una cena saludable

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Después de haberles proporcionado ideas para que puedan prepararse un desayuno y almuerzo saludable los 7 días de la semana, venimos con las ideas para una cena saludable. Es importante saber que los carbohidratos complejos y con mayor cargar glucémica se deben consumir en el día. Un enunciado básico en las ideas para una cena…

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Dieta de la papaya

Dieta de la papaya

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En nuestra interminable lista de dietas para perder peso, está la dieta de la papaya, una dieta eficaz y saludable al igual que todas las anteriores que te hemos recomendado. La dieta de la papaya está compuesta por esta maravillosa fruta que es diurética y antioxidante, además tiene un alto contenido en fibras calorías y…

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