Dieta y Ejercicios para bajar de peso rápidamente.

Evitar lesiones durante la rutina de ejercicios

Evitar lesiones durante la rutina de ejercicios

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Cuántos de nosotros nos hemos lesionado haciendo ejercicio o deporte, aun cuando evitar lesiones durante la rutina de ejercicios no es una tarea muy difícil. Sucede que solo nos enfocamos en perder peso y nos olvidamos de lo más importante que es cuidar nuestro cuerpo, ya que es el quien se esfuerza por darnos la…

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Intensidad vs frecuencia

Intensidad vs frecuencia

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Definitivamente la rivalidad que existe entre intensidad vs frecuencia por decidir cuál de las dos es la más importante es interminable. Hay muchos que afirman que mientras más intensos sean los ejercicios que realices bajarás de peso sin importar el tiempo que dediques al entrenamiento. Por otro lado, hay quienes afirman que la frecuencia es…

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Dieta de la avena

Dieta de la avena

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Siguiendo con nuestra larga lista de dietas, ahora te presentamos la dieta de la avena. Esta dieta te permitirá reducir tu peso de manera considerable en poco tiempo. La dieta de la avena te ayuda a reducir sustancias toxicas y las grasas que son muy dañinas para tu organismo, es por esto que podrás tener…

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Ideas para una cena saludable

Ideas para una cena saludable

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Después de haberles proporcionado ideas para que puedan prepararse un desayuno y almuerzo saludable los 7 días de la semana, venimos con las ideas para una cena saludable. Es importante saber que los carbohidratos complejos y con mayor cargar glucémica se deben consumir en el día. Un enunciado básico en las ideas para una cena…

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Dieta de la papaya

Dieta de la papaya

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En nuestra interminable lista de dietas para perder peso, está la dieta de la papaya, una dieta eficaz y saludable al igual que todas las anteriores que te hemos recomendado. La dieta de la papaya está compuesta por esta maravillosa fruta que es diurética y antioxidante, además tiene un alto contenido en fibras calorías y…

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Ideas para un almuerzo saludable

Ideas para un almuerzo saludable

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El control del almuerzo al igual que las otras dos comidas del día (desayuno y cena) es fundamental si queremos perder kilitos demás, por eso todas las ideas para un almuerzo saludable deben ser bienvenidas. Las ideas para un almuerzo saludable deben ser variadas, creativas, pero sobre todo saludables y nutritivas. No se trata de…

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Consejos para perder peso

Consejos para perder peso

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Los consejos para perder peso nunca están demás. Ir al gimnasio y comer saludablemente resulta básico si queremos perder esos kilitos que nos sobran, además también debemos olvidarnos de algunos malos hábitos y sobre todo de la comida chatarra. Chicos y chicas pueden usar estos sabios consejos para perder peso, pero, deben recordar que la…

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Rutina para perder peso en casa

Rutina para perder peso en casa

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Si tienes una agenda muy apretada y no te da tiempo ni para ir al gimnasio, no te preocupes en esta rutina para perder peso en casa está la solución. Hay que quitarnos la idea, de que solo se puede perder peso en un gimnasio, aunque es lo más recomendable, pues podrás asesorarte por un…

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