Dieta y Ejercicios para bajar de peso rápidamente.

Rutina de calentamiento antes de hacer ejercicio

Rutina de calentamiento antes de hacer ejercicio

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Hay algo que no debemos olvidar cuando vamos al gimnasio: la rutina de calentamiento antes de hacer ejercicio. Y es que aunque parezca mentira es la base del cuidado de nuestro cuerpo en cuanto decidimos empezar a hacer ejercicios. Y es que gracias a ella podemos evitar un sinfín de problemas, principalmente las lesiones, quienes…

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Empezar a hacer ejercicio desde cero

Empezar a hacer ejercicio desde cero

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Ya está, ya hemos tomado la decisión de empezar a hacer ejercicio, estamos súper motivados(as), pero hay un problema… ¡no sabemos por dónde empezar! Y es que es cierto, no se trata de empezar a hacer ejercicio por empezar… Es por eso, que aquí, en físico perfecto te damos una mano y te decimos por…

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¿Cómo tener pectorales bien trabajados?

¿Cómo tener pectorales bien trabajados?

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Los pectorales bien trabajados, son buscados por hombres y por mujeres. Pero, en el caso de ellas deben ser más cuidadosas y deben obtener sus pectorales bien trabajados a través de ejercicios sin peso para el pecho. También deben evitar realizar muchas repeticiones para así evitar desarrollas demasiada masa muscular. Por otro lado, para los…

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Ejercicios para la espalda: entrena en casa

Ejercicios para la espalda: entrena en casa

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Aunque no lo creas, existen muchos ejercicios para la espalda, con todos ellos podrás armar una excelente rutina que no solo estará basada en la realización de extensiones lumbares en el suelo. Lo mejor de todo es que no necesitas ir al gimnasio, ¡estarás lejos de las máquinas! Si pensabas que era muy difícil ejercitar…

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¿Cómo tonificar tus glúteos y piernas en 10 minutos?

¿Cómo tonificar tus glúteos y piernas en 10 minutos?

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Tonificar glúteos y  piernas debe ser primordial ya que son base en nuestro atractivo físico. Si ambos están correctamente cuidados podrás evitar celulitis y otros males. Es importante que sepas que la dieta es fundamental para tonificar tus glúteos y piernas y mantenerlos sanos y libres de grasa, pero el ejercicio es irreemplazable para reafirmarlas y que…

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Pierde peso en 7 días con la dieta del limón

Pierde peso en 7 días con la dieta del limón

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La dieta del limón es una de las nuevas propuestas innovadoras que traemos en este espacio para que pierdas peso hasta en 7 días. Todos deseamos tener la figura perfecta y este deseo conlleva a la búsqueda de diversas alternativas para conseguirlo. Por eso aquí te estructuramos la dieta del limón para que puedas aplicarla…

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¿Cuántas calorías debes consumir diariamente?

¿Cuántas calorías debes consumir diariamente?

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Es importante que sepas cuántas calorías debes consumir diariamente para bajar de peso. Como ya hemos venido mencionando en diferentes artículos, la dieta es fundamental para perder calorías, pero también es importante que sepas que cada cuerpo tiene su ritmo y por ende sus propias necesidades. Aquí te enseñaremos paso a paso cuál es el proceso…

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