Dieta y Ejercicios para bajar de peso rápidamente.

¿Cómo tener pectorales bien trabajados?

¿Cómo tener pectorales bien trabajados?

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Los pectorales bien trabajados, son buscados por hombres y por mujeres. Pero, en el caso de ellas deben ser más cuidadosas y deben obtener sus pectorales bien trabajados a través de ejercicios sin peso para el pecho. También deben evitar realizar muchas repeticiones para así evitar desarrollas demasiada masa muscular. Por otro lado, para los…

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Ejercicios para la espalda: entrena en casa

Ejercicios para la espalda: entrena en casa

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Aunque no lo creas, existen muchos ejercicios para la espalda, con todos ellos podrás armar una excelente rutina que no solo estará basada en la realización de extensiones lumbares en el suelo. Lo mejor de todo es que no necesitas ir al gimnasio, ¡estarás lejos de las máquinas! Si pensabas que era muy difícil ejercitar…

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¿Cómo tonificar tus glúteos y piernas en 10 minutos?

¿Cómo tonificar tus glúteos y piernas en 10 minutos?

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Tonificar glúteos y  piernas debe ser primordial ya que son base en nuestro atractivo físico. Si ambos están correctamente cuidados podrás evitar celulitis y otros males. Es importante que sepas que la dieta es fundamental para tonificar tus glúteos y piernas y mantenerlos sanos y libres de grasa, pero el ejercicio es irreemplazable para reafirmarlas y que…

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Pierde peso en 7 días con la dieta del limón

Pierde peso en 7 días con la dieta del limón

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La dieta del limón es una de las nuevas propuestas innovadoras que traemos en este espacio para que pierdas peso hasta en 7 días. Todos deseamos tener la figura perfecta y este deseo conlleva a la búsqueda de diversas alternativas para conseguirlo. Por eso aquí te estructuramos la dieta del limón para que puedas aplicarla…

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¿Cuántas calorías debes consumir diariamente?

¿Cuántas calorías debes consumir diariamente?

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Es importante que sepas cuántas calorías debes consumir diariamente para bajar de peso. Como ya hemos venido mencionando en diferentes artículos, la dieta es fundamental para perder calorías, pero también es importante que sepas que cada cuerpo tiene su ritmo y por ende sus propias necesidades. Aquí te enseñaremos paso a paso cuál es el proceso…

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Postres Saludables: Recetas Deliciosas

Postres Saludables: Recetas Deliciosas

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¿Piensas que la dieta te prohibe comer esos gustitos que tanto deseas? ¡Mira estas opciones de postres saludables! Seguro que muchos de ustedes creen que el estar a dieta o llevar una vida saludable implica dejar de lado esos postres o gustitos que tanto nos gustan, ¡pues no! Tú puedes degustar deliciosos postres saludables que no…

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¿Comer después del entrenamiento?

¿Comer después del entrenamiento?

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La mayoría de nutricionistas recomiendan comer después del entrenamiento. Darle a tu cuerpo proteínas y carbohidratos después de un riguroso entrenamiento es importante si deseas que este se recupere y funcione correctamente. Es recomendable tener una barra de proteínas o algún otro alimento saludable a la mano después del entrenamiento, en el caso de que nuestra…

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¿Quieres perder peso?… Come atún

¿Quieres perder peso?… Come atún

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Algunas personas creen que cuando el verano se va, es la excusa perfecta para descuidarse un poco, y perder peso deja de ser una prioridad. Sin embargo, debes saber que no importa la estación del año en la que te encuentres, siempre debes seguir tu régimen alimenticio y tu rutina de ejercicios. Hay muchas maneras…

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