Para que tu entrenamiento sea eficiente debes conocer de qué se compone el equipo para entrenamiento de fuerza, ya sea que vayas a montar un gimnasio comercial o uno en casa, si tu objetivo es realizar ejercicios de fuerza, esto es lo que debes conocer sobre el equipamiento. Existe una gran variedad de opciones cuando…
Si eres de los que entrenan en casa, podrás variar tu entrenamiento con estas rutinas HIIT que sacarán lo mejor de ti. Puedes implementar un espacio de tu casa como desees o hacerlo al aire libre. ¿Es buena una rutina HIIT? El HIIT tiene como ventaja la concentración de una buena cantidad de esfuerzo de…
Hacer ejercicios y mantener una alimentación saludable aporta a nuestro bienestar, hoy tenemos los ejercicios para bandas elásticas que podrás agregar a tu rutina. A veces la falta de tiempo no nos permite ir al gimnasio o hacer ejercicios de forma regular, y muchas otras, la falta de dinero para pagar un coach nos es…
Para quemar grasa es esencial crear un «déficit calórico«, ¿cómo se logra? Disminuyendo el consumo de calorías, aumentando el gasto calórico o haciendo ambas cosas el mismo tiempo (esto sería genial). Si nos enfocamos en el entrenamiento, ya hemos hablado de muchas rutinas que nos ayudan a quemar grasa. Pero hoy hablaremos de un entrenamiento…
En el mercado hay miles de zapatillas para entrenar, hoy te recomendaremos las mejores zapatillas para crossfit 2019 para que tu entrenamiento sea más placentero. Cuando practicamos de forma regular, el equipamiento y accesorios son esenciales, sobre todo en ejercicios de alto desgaste como el Crossfit. Por eso hablaremos de las mejores zapatillas para crossfit…
La zona del pectoral es la que más realza en los hombres, y siempre están buscando una rutina para pecho que complemente de forma eficiente el entrenamiento. El problema que suele aparecer es que el pectoral no se entrena de forma correcta, para solucionarlo te recomendamos una rutina de pecho para que sientas que tu…
Para un cuerpo proporcionado, no debemos dejar de lado el trabajo del tren inferior, por eso hablaremos del Hip Thrust, un efectivo ejercicio para trabajar glúteos. La parte de los glúteos es, muchas veces, la más olvidada en las rutinas de ejercicio. No está mal enfocarse en el trabajo de cuádriceps e isquiotibiales, pero no…
Existen muchos ejercicios que pueden ayudarnos a trabajar el pectoral, hoy te mostraremos como realizar aperturas de pecho para que tu entrenamiento sea realmente efectivo. Las aperturas de pecho son los ejercicios más populares para trabajar el pectoral, están presenten en la mayoría de rutinas, así que es necesario que sepas cómo ponerlos en práctica…