Siempre es importante que añadas en tu dieta diaria alimentos para desintoxicar el cuerpo de los excesos, de esta manera, le daremos a nuestro organismo una dosis de salud y energía, ¿quieres incluirlos en tu alimentación? Quizá ya has notado que cuando exageras un poco en el consumo de golosinas y/o bocadillos te cuerpo sufre…
¡Conoce ahora las 5 mejores proteínas para mujer que te ayudarán en los diferentes objetivos que quieras conseguir: perder peso, tonificar o aumentar masa muscular. Las mujeres suelen rechazar el consumo de proteínas por considerarlas como una herramienta para «aumentar los músculos». Si eres mujer, borra esa idea que te han hecho creer. Las proteínas…
Fisico Perfecto ha seleccionado las 10 aplicaciones gratis para entrenar en casa. Con estas opciones ya no tendrás que excusarte con frases como «no tengo tiempo», «hace frío para salir a entrenar», «no tengo dinero»… ¡No más! Es ahora o nunca, depende de ti. ¿Quieres mejorar tu físico pero no te gusta ir al gimnasio o…
Para que tu entrenamiento sea eficiente debes conocer de qué se compone el equipo para entrenamiento de fuerza, ya sea que vayas a montar un gimnasio comercial o uno en casa, si tu objetivo es realizar ejercicios de fuerza, esto es lo que debes conocer sobre el equipamiento. Existe una gran variedad de opciones cuando…
Si eres de los que entrenan en casa, podrás variar tu entrenamiento con estas rutinas HIIT que sacarán lo mejor de ti. Puedes implementar un espacio de tu casa como desees o hacerlo al aire libre. ¿Es buena una rutina HIIT? El HIIT tiene como ventaja la concentración de una buena cantidad de esfuerzo de…
Hacer ejercicios y mantener una alimentación saludable aporta a nuestro bienestar, hoy tenemos los ejercicios para bandas elásticas que podrás agregar a tu rutina. A veces la falta de tiempo no nos permite ir al gimnasio o hacer ejercicios de forma regular, y muchas otras, la falta de dinero para pagar un coach nos es…
Para quemar grasa es esencial crear un «déficit calórico«, ¿cómo se logra? Disminuyendo el consumo de calorías, aumentando el gasto calórico o haciendo ambas cosas el mismo tiempo (esto sería genial). Si nos enfocamos en el entrenamiento, ya hemos hablado de muchas rutinas que nos ayudan a quemar grasa. Pero hoy hablaremos de un entrenamiento…
En el mercado hay miles de zapatillas para entrenar, hoy te recomendaremos las mejores zapatillas para crossfit 2019 para que tu entrenamiento sea más placentero. Cuando practicamos de forma regular, el equipamiento y accesorios son esenciales, sobre todo en ejercicios de alto desgaste como el Crossfit. Por eso hablaremos de las mejores zapatillas para crossfit…