Las dietas es algo fundamental que deba existir en la vida de cada persona. La manera de utilizar las dietas coreanas es la mejor manera de utilizar comidas en bajas calorías las cuales contribuyen a una sana alimentación más saludable y favorece todo el sistema del cuerpo. Resulta que en estas dietas deberás utilizar más…
¿Te sientes con sobrepeso? ¡Con estos ejercicios para gorditas en casa obtendrás resultados a largo plazo! Si eres de las personas que nunca ha realizado ejercicio físico o lo realizas con poca frecuencia, y además no llevas una dieta balanceada, es probable que sufras (o ya estés sufriendo) de obesidad: sí, usamos el término «sufrir»…
Siempre es importante que añadas en tu dieta diaria alimentos para desintoxicar el cuerpo de los excesos, de esta manera, le daremos a nuestro organismo una dosis de salud y energía, ¿quieres incluirlos en tu alimentación? Quizá ya has notado que cuando exageras un poco en el consumo de golosinas y/o bocadillos te cuerpo sufre…
¡Conoce ahora las 5 mejores proteínas para mujer que te ayudarán en los diferentes objetivos que quieras conseguir: perder peso, tonificar o aumentar masa muscular. Las mujeres suelen rechazar el consumo de proteínas por considerarlas como una herramienta para «aumentar los músculos». Si eres mujer, borra esa idea que te han hecho creer. Las proteínas…
Fisico Perfecto ha seleccionado las 10 aplicaciones gratis para entrenar en casa. Con estas opciones ya no tendrás que excusarte con frases como «no tengo tiempo», «hace frío para salir a entrenar», «no tengo dinero»… ¡No más! Es ahora o nunca, depende de ti. ¿Quieres mejorar tu físico pero no te gusta ir al gimnasio o…
Para que tu entrenamiento sea eficiente debes conocer de qué se compone el equipo para entrenamiento de fuerza, ya sea que vayas a montar un gimnasio comercial o uno en casa, si tu objetivo es realizar ejercicios de fuerza, esto es lo que debes conocer sobre el equipamiento. Existe una gran variedad de opciones cuando…
Si eres de los que entrenan en casa, podrás variar tu entrenamiento con estas rutinas HIIT que sacarán lo mejor de ti. Puedes implementar un espacio de tu casa como desees o hacerlo al aire libre. ¿Es buena una rutina HIIT? El HIIT tiene como ventaja la concentración de una buena cantidad de esfuerzo de…
Hacer ejercicios y mantener una alimentación saludable aporta a nuestro bienestar, hoy tenemos los ejercicios para bandas elásticas que podrás agregar a tu rutina. A veces la falta de tiempo no nos permite ir al gimnasio o hacer ejercicios de forma regular, y muchas otras, la falta de dinero para pagar un coach nos es…