CONSEJOS PARA COMENZAR AL 100%

¡Sin Desistir en el Intento y tener el Fisico Perfecto!

El solo hecho que estés aquí leyendo el blog ya dice mucho del cambio que quieres ver en ti, ¡quieres darle un giro a tu vida!, sin embargo: ¿no sabes cómo empezar? Aquí conocerás algunos tips que debes tener en cuenta para iniciar este proceso de cambio y tener el fisico perfecto que tanto deseas.

No has llegado aquí sin ninguna razón, ¡realmente quieres tener un físico perfecto!

¿Las siguientes citas se te hacen familiares?: “El lunes empiezo mi dieta”, “Practicaré deporte 3 veces por semana”, “Mañana comenzaré una alimentación más sana y me ejercitaré”

¿No es la primera vez que intentas este cambio?, ¿lo intentaste dos días o una semana y luego lo abandonaste?. ¿Por qué ocurre esto? Te lo explicamos a continuación:

Razones por las cuales desistes del cambio en tu estilo de vida

  • No existe una razón suficientemente fuerte para no renunciar, tener el físico perfecto no es indispensable para ti.
  • Tu objetivo no es medible, ni claro, mucho menos alcanzable a corto plazo. Debes comenzar con un objetivo medible, por ejemplo, “qué ejercicios realizaré para bajar de peso, ¿cada cuánto tiempo lo haré? (¿dos o tres veces a la semana?), ¿cómo, dónde o con quién lo haré?
  • Cuando no ves resultados inmediatos, ¡grave error! esto te llevará a pensar que has fracasado (nuevamente), generando un sentimiento de enojo y frustración.
  • Cuando tu rutina no es constante: una semana cumples tus objetivos al pie de la letra y luego no.
  • Inicias con una dieta muy restrictiva: comes muy poco y reduces tus porciones dramáticamente.
  • Te exiges mucho durante el ejercicio: es bueno exigirte, pero eso no quiere decir que te presiones causándote estrés. Tu cuerpo poco a poco se irá fortaleciendo y poco a poco pondrás mayor intensidad en cada rutina.

10 Tips para no desistir de la rutina de ejercicios y conseguir tu Fisico Perfecto

  • Encuentra una razón que te motive: Puede ser conseguir el fisico perfecto, entrar en ese vestido o camisa que compraste hace mucho, o controlar tu salud. ¡La razón debe animarte siempre!
  • Sin prisas: No dejes que el hecho de no hacer el ejercicio tal cual le sale al entrenador te desanime. Da tu mejor esfuerzo, mejorarás poco a poco.
  • Conoce tus límites: Realiza actividades a tu medida, no abuses. Recuerda que el ejercicio justo es el mejor.
  • No lo hagas difícil: No te exijas más de la cuenta, el agotamiento te impedirá continuar con la rutina. Sé paciente.
  • Planea tus metas: Debes ser organizado. Piensa que llevas una agenda en la que colocarás “caminar 30 minutos”, y al día siguiente “caminar 35 minutos”.
  • Condiciónate: Haz que el ejercicio sea la condición para hacer otras actividades, por ejemplo, si entreno saldré con mis amigas. Recuerda, si no cumpliste no hay recompensa.
  • Cuéntaselo a los demás: Es bueno que se lo comentes a tus amigos y lo publiques en las redes sociales. Mientras más personas lo sepan, más difícil será desistir.
  • Busca personas que te apoyen: Las personas especiales para ti, deben apoyarte en los planes de hacer ejercicio. Un “tú puedes” de ellas te dará muchos ánimos.
  • No abandones por un error: Si tu objetivo era hacer la rutina dos veces a la semana, pero algo inesperado te lo impidió no pienses en desistir. Tranquilo(a), debes ser perseverante.
  • Tu música favorita: La música te brinda compañía y energía, dale play a tus canciones preferidas mientras entrenas, así ni te fijarás en el tiempo que lleva la rutina.

¿Y TÚ, QUÉ ESPERAS PARA TENER EL FÍSICO PERFECTO? 

¡Decídete HOY!