Proteinas para mujer: ¿Cuáles son las mejores?
¡Conoce ahora las 5 mejores proteínas para mujer que te ayudarán en los diferentes objetivos que quieras conseguir: perder peso, tonificar o aumentar masa muscular.
Las mujeres suelen rechazar el consumo de proteínas por considerarlas como una herramienta para «aumentar los músculos». Si eres mujer, borra esa idea que te han hecho creer.
Las proteínas son un elemento esencial en la nutrición de cualquier persona, si no consumes las medidas mínimas al día, tu cuerpo no tendrá los suficientes suministros para encontrar su balance.
¿Por qué es tan importante incluir proteínas en tu dieta diaria? Sencillo. Las proteínas brindan saciedad al cuerpo (así que viene bien si estás en un proceso de pérdida de peso), ayudando a controlar «los ataques de hambre». Además, con las medidas adecuadas, se convertirán en una fuente alimenticia para el crecimiento del músculo.
Sea cual sea tu objetivo, no puedes perderte esta información. Asesórate sobre las medidas adecuadas según cada objetivo y obtendrás beneficios como:
- Sentir mayor saciedad.
- Controlar el apetito.
- Perder grasa corporal.
- Mantener masa muscular.
- Aumentar masa muscular.
De todos modos, la proteína es extremadamente importante, no importa cuáles sean sus objetivos de condición física, su cuerpo probablemente necesita más de lo que obtiene de las frutas, verduras, nueces, granos y carnes.
Beneficios de las proteinas para mujer
Las proteínas del suero puede ser muy útil, ya que facilitan en gran medida la consecución de sus objetivos a comer más proteínas a su menú.
Por lo tanto, tener una o más de las mejores proteínas de suero de leche femenino, hechas de una variedad de ingredientes, especialmente para el cuerpo femenino, hará que tu vida sea un poco más fácil, ¡que siempre perseguir pollo!
Las mejores proteinas para mujer del mercado
Muchas compañías han invertido en proteinas para mujer, pensando en la mejora de su condición física: son de diferentes sabores, bajas en azúcares y carbohidratos, incluyen colágeno (puede ser verisol o hidrolizado), nutrientes y vitaminas que necesita el cuerpo de una mujer.
Ahora sí, entre las mejores proteinas para mujer podrás elegir la que más se adapte a tus necesidades:
Whey Protein Gold Standard 900 G, Nutrición óptima, Chocolate
Whey Protein es una proteína a base de leche (sin lactosa), llena de nutrientes, que es súper eficiente en la construcción de masa muscular y descomposición de grasas. Cada cucharada de Gold Whey de Optimal Nutrition tiene 24 gramos de proteína de suero de leche de alta calidad, 5.5 gramos de BCAA naturales, necesarios para ganar masa muscular magra, y 4 gramos de glutamina.
Lee también: Como elegir las mejores proteinas para hombre
Ladies Protein 900g Chocolate NuevoNutrición
Proteínas de damas con 900 g cada una, es una proteína dirigida a las mujeres. La proteína femenina es ideal para ganar masa muscular y generar definición muscular, además de ayudar a la salud de la mujer al reducir los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.
Contiene:
- Proteina aislada de soya (combate los síntomas del síndrome premenstrual y menopausia).
- Proteina de colágeno (otorga beneficios estéticos para la piel, uñas y cabello).
- Suero aislado (ayuda a ganar masa muscular y definir el cuerpo).
- Vitaminas esenciales para mantener la salud de la mujer.
Femini Whey (600g) – Max Titanium
Femini Whey Max Titanium es una proteína desarrollada para mujeres, proporciona 28 gramos por porción de proteína de suero y proteína de soja, de los cuales 6.2 gramos son BCAA, también tiene un complejo vitamínico con el potencial de aumentar la integridad de la piel, fortalecer la piel cabello, uñas y lucha contra los síntomas del síndrome premenstrual.
Para un producto dirigido al público femenino, Femini Whey todavía contiene en su formulación colágeno hidrolizado, una proteína considerada clave para el cuerpo que garantiza la cohesión, la elasticidad y la regeneración de la piel, el cartílago y los huesos.
Nutri Whey 1,8 Kg – Integral Medical
Whey Protein de Integral Médica tiene una fórmula de solubilidad fácil y es súper sabrosa. La proteína de suero de leche Nutri proporciona, en la porción diaria, 30 g de las mejores proteínas combinadas con un rico suministro de energía.
Las proteínas del suero, la albúmina y el colágeno están relacionados con funciones importantes en el cuerpo, especialmente en la composición de las estructuras musculares.
Los carbohidratos complejos (maltodextrina) y simples (fructosa) son esenciales para proporcionar energía para el entrenamiento. Libre de sacarosa (azúcar), la proteína de suero Nutri sigue siendo una fuente de bcaa y vitaminas y minerales.
Proteína de Suero Iso Protein Foods – BRN Foods
Whey Protein Iso Protein Foods de BRN Foods es un suplemento en polvo para atletas y practicantes de gimnasia con una dieta basada en suplementos de proteínas.
La proteína de suero aislada de BRN Foods, como todas las proteínas aisladas, tiene una fórmula que el cuerpo absorbe fácilmente, es decir, su consumo es más eficiente antes de la actividad física, ya que toda esta cantidad de proteína estará disponible para el cuerpo en mucho menos tiempo que una proteína de absorción más lenta (e indicada para después del entrenamiento).
La tabla nutricional de suero de leche de BRN Foods apunta a 54 gramos de proteína aislada por porción, lo que representa aproximadamente hasta el 72% de los requerimientos diarios de proteína de una persona en una dieta de 2,000 calorías.
Por los motivos mencionados líneas arriba, Isso Protein, es considerada una de las mejores proteinas para mujer del mercado.
Whey Protein Isolate Whey Pro-F – Acción corporal
Whey Pro-F Body Action 900 g fue diseñado para satisfacer las necesidades de las mujeres de manera equilibrada. Actúa directamente en la definición del cuerpo, ganando masa muscular y reemplazando la grasa localizada con masa magra.
Su composición está estructurada en 3 niveles de complejidad molecular, proporcionando fracciones de proteínas de rápida absorción y biodisponibilidad, liberadas de acuerdo con las necesidades de proteínas del organismo femenino.
Whey Protein Isolate Whey Pro-F – Acción corporal
Este Vitafor Whey Protein Isofort fue hecho para satisfacer las necesidades de las mujeres atletas. Contiene alta concentración (90%) de proteínas, un nutriente que ayuda en la formación de músculos y huesos.
Está formulado con proteína de suero (WPI) aislada y parcialmente hidrolizada de calidad excepcional y alta concentración (92%), que emplea una tecnología exclusiva de extracción de proteínas, proporcionando así una excelente digestibilidad y máxima absorción de nutrientes.
¿Cuál de las proteínas de la lista agregarías a tu dieta y entrenamiento diario?
Recuerda: Consulta con un entrenador o especialista sobre la cantidad de proteína que debes consumir diariamente, dependiendo de tus objetivos y rutina diaria.