10 Aplicaciones gratis para entrenar en casa, ¡sin excusas!

Fisico Perfecto ha seleccionado las 10 aplicaciones gratis para entrenar en casa. Con estas opciones ya no tendrás que excusarte con frases como «no tengo tiempo», «hace frío para salir a entrenar», «no tengo dinero»… ¡No más! Es ahora o nunca, depende de ti.

¿Quieres mejorar tu físico pero no te gusta ir al gimnasio o no tienes presupuesto para acudir a un centro de entrenamiento? No te preocupes, existen aplicaciones gratis para entrenar en casa, con las que podrás adecuar las rutinas a tu tiempo y presupuesto, ¿te gusta la idea?

Muchos piensan que no es lo mismo entrenar en casa que en un gimnasio, pero debes saber que solo depende ti, basta que tengas las ganas de cumplir con una rutina en casa de forma constante para que consigas los resultados que quieres.

Aplicaciones gratuitas para entrenar en casa

Ahora vamos a conocer cuáles son las apps fitness para entrenar en casa. Si no las conocías y te cuesta llevar de manera organizada una rutina, estas opciones no caerán muy bien:

Sworkit Lite

Sworkit Lite es una aplicación deportiva con multitud de ejercicios, prácticamente un  entrenador personal. Usted selecciona el tipo de entrenamiento (estiramiento, yoga, fuerza, etc.), indica el tiempo que tiene disponible y su pantalla mostrará videos con atletas reales que enseñan los ejercicios recomendados. La aplicación guarda tus resultados y tus entrenamientos.

Plataformas: iOS, Android.

Club de entrenamiento Nike

La aplicación Nike Training Club fue creada especialmente para mujeres, por lo que puedes pasar a la siguiente si eres hombre. Para comenzar, debe seleccionar algún tipo de entrenamiento y, de acuerdo con esta información, tendrá acceso a varios ejercicios. Cada sesión contiene varios ejercicios diferentes, que van acompañados de un paso a paso con fotos o videos.

Plataforma: iOS, Android

Puedes leer: Las mejores rutinas HITT para entrenar en casa

Entrenamiento de 7 minutos

Esto es para aquellos que no quieren pasar mucho tiempo entrenando. La duración de 7 minutos ayuda a tonificar el cuerpo como un todo. Tiene instrucciones de voz e imágenes con explicaciones detalladas de cómo realizar cada ejercicio.

Plataforma: iOS, Android

Yoga diario

Si lo desea, además de perder grasa, moldear su cuerpo, relajarse y reducir el estrés, este es su programa. Es la aplicación de yoga más famosa del mundo y ofrece ejercicios de alta definición con diferente duración y nivel. La música suave te ayuda a disfrutar mejor de la sesión.

Plataforma: iOS, Android

30 días (30 days)

La aplicación «30 días» crea un programa de capacitación de un mes para usted. Por ejemplo, decide realizar el ejercicio conocido como ‘tablón’ por las mañanas. El primer día, realiza el ejercicio todo el tiempo que pueda. Luego, la aplicación indicará un programa para todo el mes, aumentando la dificultad.

Plataforma: iOS, Android

Caynax HIIT

La aplicación ofrece entrenamiento funcional de alta intensidad. La idea de este tipo de entrenamiento es alternar ejercicios intensos con períodos de recuperación menos intensos. HIIT está dirigido principalmente a entrenamientos cardiovasculares, con sesiones que duran de 9 a 20 minutos, según su gusto y disposición.

Ayuda a mejorar la condición física y el metabolismo, ayudando a la reducción de peso, teniendo en cuenta que los ejercicios cardiovasculares son excelentes para quemar grasa.

Plataforma: Android

Teemo

Aplicación creada en forma de juego. Para comenzar, debe registrarse con su perfil de Facebook. Después de eso, tendrá acceso a diferentes tareas, como «conquistar el Everest», por ejemplo. Pero no te asustes, en realidad, subirás escaleras. ¡Es divertido, pruébalo!

Plataforma: iOS

Entrenamiento diario de abdominales

Presiona reproducir y puedes comenzar. Los ejercicios van acompañados de música suave, entrenamientos fluidos y no haces el mismo ejercicio durante mucho tiempo. Puede hacer una pausa para repetir el ejercicio o ver cómo hacerlo correctamente.

Plataforma: iOS, Android

Diario de entrenamiento

Si quieres que tus entrenamientos tengan mayor eficiencia, se recomienda apuntar el día y la hora en la cual realizas tu rutina. Esta aplicación tiene una lista de ejercicios y ofrece la posibilidad de planificar tu rutina de actividades.

Plataforma: iOS, Android

Push Ups Workout

Con él, su teléfono celular se convertirá en un entrenador personal. La aplicación no solo te ayuda a contar las flexiones que faltan, sino que también calcula la cantidad de calorías que quemas al hacer este ejercicio.

Plataforma: iOS, Android