Sopas fitness para adelgazar
Si estás en el proceso de quemar grasa, las sopas fitness para adelgazar deben estar sí o sí en tu lista de dietas para bajar de peso.
La sopa es uno de los platos más queridos por la mayoría de personas, no solo reconforta el cuerpo sino que nos hace sentir el cariños de las madres y abuelas (si queremos ponernos sentimentales).
Más allá de todo, la sopa posee diferentes propiedades nutricionales, debido a la variedad de alimentos que posee, siendo un aliado esencial en la pérdida de peso.
¿Qué es una sopa?
Según la RAE, sopa, es todo aquel plato que se compone de caldo e ingredientes sólidos cocidos en él. No necesita estar caliente, basta con cumplir esos dos requisitos. Hay sopas calientes, frías, de verduras, de especias, de pescado, entre otras.
Nutricionalmente, la sopa es un plato muy completo, y puede ser considerada como una comida completa, sin necesidad de un segundo plato.
Sopas Fitness para adelgazar
La sopa no sólo se considera un plato completo, sino que tiene la propiedad de hidratar y llenar nuestros depósitos de energía.
Cuando buscamos perder peso, la sopa es un aliado excelente, podemos preparar un plato completo con bajas calorías, ¿conocías las sopas fitness?
Las sopas fitness para adelgazar nos ayudan a no pasar hambre y perder peso, el líquido otorga mayor saciedad, podemos incluirle fibra y proteína de aves, carne o pescados.
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Las sopas fitness no tienen por qué ser aburridas ni rutinarias, hay una variedad de sabores que podemos añadir. Recuerden no caer en las conocidas «sopas quemagrasas», podemos variar cada día y aportar menos calorías a nuestro cuerpo.
Recetas de sopas fitness para adelgazar
Aquí recomendamos cinco recetas de sopas fitness para adelgazar sin una dieta aburrida:
Las sopas fitness deben contener lácteos y/o huevos y carnes magras como ingredientes esenciales, además de vegetales y legumbres. Así podemos obtener sopas nutritivas y saciantes.
Sopa de fideos noodles al miso con atún y espinacas: Ideal para recuperarnos después de entrenar, un plato rico en proteínas, antioxidantes de calidad: 31 gramos por porción.
Sopa de ajo con jamón y huevo: Posee proteínas y aminoácidos esenciales como carotenos, antioxidantes, hierro, potasio e hidratos. Resulta un plato saciante y nutritivo. Otorga 29 gramos de proteínas por porción.
Sopa de pollo con maíz y vermicelli al estilo chino: Ideal como snack ligero al mediodía. Ofrece 27 gramos de proteínas por porción. Además posee grasas saludables, hidratos, potasio y vitaminas B. Tu organismo podrá nutrirse sanamente.
Sopa de pavo con cebada y zanahoria: También puede consumirse como snack de mediodía. Es un plato rico en proteínas magras (26 gramos por porción). Contiene antioxidantes, carotenos y fibra.
Sopa de pollo y miso con verduras: Ideal para cena y primer plato de una comida completa. Se recomienda emplear pechuga de pollo que combinada con las verduras otorga por porción 25,8 gramos de proteínas.
¿Te gustaría preparar alguna de estas cinco recetas de sopas fitness ricas en proteínas? Puedes hacerlo y comenzar un estilo de vida saludable.
Sopa quemagrasas, ¿funciona?
Hay una dieta de sopa quemagrasas que es peligrosa y rápida. Este plato puede ocasionar daños serios a la salud si no se toman las medidas necesarias.
Suelen ocasionar mayor daño en las personas que tienen gran demanda energética, como los deportistas, quienes además pierden líquidos durante sus entrenamientos. Los principales problemas que aparecen son deshidratación, diarreas y desfallecimientos (mareos).
La sopa quemagrasas no es un plato para todo el día, por eso se recomienda acompañarla con un segundo plato: pechuga de pollo con ensalada, tortilla francesa o pescado al horno, por ejemplo.
Si la combinamos de ese modo, no bajaremos de 3 a 4 kilos por semana (como suelen prometer) pero podemos iniciar un estilo de vida saludable con una dieta sana y rica en nutrientes.
RECUERDEN: Con una sopa completa sí se puede bajar de peso de forma sana y sin poner en riesgo nuestra salud.
