Jugos de frutas para bajar de peso y tener el abdomen plano
Hoy les traemos una completa lista de jugos de frutas para bajar de peso y quemar grasa abdominal que nos impide lucir como realmente somos. Son opciones de jugos de frutas y verduras para conseguir tu mejor versión.
Con estas opciones de jugos de frutas podrás lucir un abdomen plano y favorecerá tu objetivo de bajar de peso. Pero, antes de empezar a tomar estos jugos, consulta tu estado de salud, ¡es muy importante!
Recuerden que tener el abdomen hinchado a veces es signo de algunas enfermedades por eso es importante realizarse un chequeo con los especialistas.
Descartada cualquier enfermedad que requiera tratamiento médico, ¡ya podemos empezar a tomar nuestros jugos de frutas para bajar de peso y tener un abdomen plano!
10 Jugos de frutas para bajar de peso
Si tu objetivo es tener un abdomen plano y lucir una estilizada figura, en FisicoPerfecto te recomendamos 10 jugos de frutas para bajar de peso que realmente funcionan si los preparas de forma adecuada. ¡Toma nota!
Jugo de manzana, frambuesa y naranja
De por sí, la combinación de estas tres frutas resultan en un antioxidante natural muy poderoso que te ayudará a eliminar las toxinas y líquidos retenidos. Muchas veces el abdomen hinchado es consecuencia de la acumulación de líquidos, por eso, ¡este jugo de frutas es perfecto!
Ingredientes
- 20 frambuesas
- 1 manzana verde
- 3 naranjas
- Agua (de ser necesario)
Preparación
- Pela la manzana y córtala en trozos.
- Añade al vaso de la licuadora los trozos de manzana y las frambuesas, inicia el proceso de licuado.
- Obtén jugo de naranja y cuela para después agregarlo al licuado y continuar licuando hasta que todo se haya mezclado.
- De ser necesario, agrega agua (menos de un vaso pequeño)
- Cuela el jugo para retirar las semillas de las frambuesas.
- ¡Y listo!
Cómo tomar el jugo para bajar el abdomen
Si lo que quieres es bajar rápido el abdomen, debes tomar este jugo antioxidante en ayunas, cada mañana, durante 7 días. Gracias a las propiedades de las frambuesas podrás ver resultados en poco tiempo.
Jugo de zanahoria y manzana
Para nadie es un secreto que la manzana posee propiedades para adelgazar (sobretodo la manzana verde), otorga una cantidad considerable de fibra, lo cual regula el tránsito intestinal, acelera el metabolismo, expulsa toxinas y por lo tanto, reduce considerablemente el abdomen.
La zanahoria también es una fuente importante de fibra, con esta combinación podrás combatir los problemas de estreñimiento. Gracias a la zanahoria también podrás incrementar la temperatura corporal, favoreciendo la quema de grasa abdominal.
Ingredientes
- 2 manzanas verdes
- 4 zanahorias
- 1 limón (opcional)
- 1 puñado de hojas de espinacas
- Agua
Preparación
- Lava cuidadosamente todos los ingredientes.
- Pela las zanahorias y córtalas en trozos.
- Corta las manzanas, puedes o no dejar la piel.
- Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y tritura (si deseas puedes verter el jugo de limón).
- Añade agua (la cantidad que creas apropiada).
- Si quieres tomar el jugo helado, añade un poco de hielo en trozos al vaso de licuadora (también tendrá mayor consistencia).
Cómo tomar el jugo de zanahoria y manzana
Se recomienda consumir el jugo en ayunas durante 1 o 2 semanas (como máximo). No abuses de los jugos, antes de cada comida puedes alternar con otro de los jugos de frutas para bajar de peso. Recuerda seguir una dieta balanceada y ejercicios.
Jugo de melón y kiwi
El jugo de melón y kiwi es considerado como uno de los mejores jugos de frutas para bajar de peso, un excelente jugo detox para limpiar nuestro organismo. El melón tiene 90% de agua y el kiwi aporta fibra y vitamina C.
Ingredientes
- 3 kiwis maduros
- 1/2 melón
- 1/2 limón
- 500 ml de agua
Preparación
- Pela los kiwis y córtalos en rodajas.
- Retira la cáscara y semillas del melón. Corta la pulpa en trozos.
- Añade los trozos de las frutas al vaso licuadora, vierte también el jugo de limón. Licua bien.
- Agrega agua (cantidad necesaria) y listo, puedes servirlo frío.
Cómo tomar el jugo de melón y kiwi
Del mismo modo, si quieres aprovechar todas las propiedades de estas frutas toma el jugo en ayunas, cada mañana, como máximo durante dos semanas. Puedes tomar el mismo jugo u otro entre comidas para lograr la saciedad.
Jugo de arándanos y piña
Los arándanos poseen un contenido elevado de vitaminas (C y E) y antioxidantes, son deliciosos y perfectos para tener un vientre plano. La piña, al igual que la naranja, es un diurético potente que contiene fibra, vitaminas y agua. Con este jugo vas a regular el tránsito intestinal y acelerar el metabolismo.
Ingredientes
- 1 vaso pequeño de arándanos
- Rodaja de piña (solo una)
- 1 naranja
- Agua
Preparación
- Exprime la naranja y separa el jugo por un instante.
- Lava bien los arándanos, corta la piña.
- En el vaso licuadora tritura todos los ingredientes.
- Si es necesario añade agua y/o hielo picado.
Cómo tomar el jugo de arándanos y piña
Hay dos formas de tomar este jugo: por las mañanas, en ayuno o 30 minutos antes del almuerzo. Si quieres incrementar sus efectos, puedes tomar hasta dos vasos al día (en ayunas y antes del almuerzo), durante dos semanas como máximo.
Jugo de piña y apio
La piña es un gran aliado por su efecto antioxidante y diurético, excelente para bajar de peso y aplanar el vientre. Si a la piña le sumamos las propiedades del apio, tenemos un resultado garantizado, pues este producto favorece la quema de grasa y eliminación de líquidos. Se recomienda tomar este jugo en forma de té.
Ingredientes
- 3 rodajas de piña
- 5 tallos de apio
- Agua
Preparación
- Después de lavarlo, corta el apio en rodajas.
- Corta la piña en trozos.
- Añade los ingredientes en el vaso licuadora y tritura.
- Agrega el agua que creas necesaria (puede ser fría o caliente)
Cómo tomar el jugo de piña y apio
Toma este jugo en ayunas o 30 minutos antes de las comidas principales. No se recomienda tomar este jugo todos los días, solo 3 días seguidos como máximo. Ya tienes más opciones de jugos para que los combines el resto de la semana.
Jugo de limón y perejil
Si hablamos de jugos para bajar de peso, el limón no puede ser excluido, es uno de los productos más diuréticos que existen. Recomendamos combinar el zumo de limón con perejil, un alimento con propiedades anti inflamatorias. Desintoxicaremos el cuerpo incluyendo la sangre.
Ingredientes
- 1 manojo de perejil
- 2 limones
- Agua
Preparación
- Vierte el zumo de imón en la licuadora.
- Debidamente lavado, agrega el perejil.
- Tritura y añade la cantidad de agua que creas necesaria.
Cómo tomar el jugo de limón
Debes consumir el jugo de limón y perejil en ayunas, luego espera media hora para que puedas desayunar.
Jugo de naranja y zanahoria
Gracias a su elevado contenido de minerales y vitamina C, la naranja no puede faltar en esta lista. Para incrementar el efecto adelgazante de la naranja, debe combinarse con la zanahoria y jengibre, grandes aliados en el proceso de quema de grasa.
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Ingredientes
- 4 zanahorias
- 4 naranjas
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- Agua
Preparación
- Lava todos los ingredientes.
- Pela la zanahoria y exprime las naranjas.
- Vierte los ingredientes en el vaso licuadora.
- Pela el trozo de jengibre, córtalo en trozos y añade en el vaso licuadora.
- Tritura y añade la cantidad de agua necesaria.
Cómo tomar el jugo de naranja y zanahoria
Este jugo de naranja y zanahoria para bajar de peso, debe consumirse a la media mañana (1 vaso) y a la media la tarde (1 vaso), durante 10 días (no debes saltarte ni uno solo).
Jugo de fresa y remolacha
Al ser un fruto rojo, la fresa es altamente antioxidante. Si la combinamos con la remolacha nuestro jugo estará cargado de potasio, hierro, sodio y vitamina C. Vamos a poder quemar grasa, eliminar toxinas y líquidos retenidos. Para resultados más efectivos, deben añadir un trocito de jengibre.
Ingredientes
- 1 remolacha cocida.
- 15 fresas
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco
- 500 ml de agua
Preparación
- Lava todos los ingredientes.
- Corta las fresas en trozos pequeños.
- Corta la remolacha.
- Añade los ingredientes en el vaso licuadora.
- Pela el jengibre, trocéalo y añade al vaso.
- Tritura, vierte el agua y sigue licuando.
Cómo tomar el jugo de fresa y remolacha
Podemos consumir este jugo en ayunas o entre comidas. Se puede consumir hasta dos vasos por día. ¡No sustituyas el jugo por ninguna comida principal!
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Jugo de uva y vinagre de manzana
Las uvas tienen propiedades para desintoxicar el organismo y en su piel se encuentra una cantidad importante de fibra, por lo cual se considera un alimento laxante.
El vinagre de manzana es considerado un importante quemador de grasa, es muy beneficioso cuando se incluye en los jugos para bajar de peso.
Ingredientes
- 1 cucharada de vinagre de manzana
- 200 gramos de uvas frescas (verdes o rojas)
- Agua
Preparación
- Lava las uvas y colócalas en el vaso licuadora.
- Añade el vinagre de manzana y licua.
- Agrega agua, sigue licuando, cuela para retirar los restos de la uva.
Cómo tomar el jugo de uva y vinagre de manzana
Si quieres adelgazar el abdomen rápidamente se recomienda tomar el jugo de 2 a 3 veces al día durante una semana (7 días seguidos). El primer vaso de jugo debe ser en ayunas y los otros dos, 30 minutos antes de cada comida.
Jugo de piña, naranja y chia
No podíamos dejar de lado a un gran alimento que nos ayudará a conseguir nuestro objetivo de bajar de peso: las semillas de chia. La chia tiene la propiedad de acelerar el metabolismo, desinflamar el organismo y quemar la grasa acumulada. Mejora la digestión, tiene un efecto saciante y ayuda a regular la digestión.
Tendremos resultados más efectivos si combinamos la chia con naranja y piña. Y si quieres resultados rápidos, prueba añadiendo manzana verde.
Ingredientes
- 5 cucharadas pequeñas de semillas de chía
- 1 piña
- 300 ml de jugo de naranja (o agua)
- 3 manzanas verdes
Preparación
- Pela la piña, retira el corazón y córtala en trozos.
- Corta las manzanas verdes en trozos y añade al vaso licuadora junto con la piña.
- Tritura y añade el jugo de naranja.
- Añade las semillas de chia y mezcla.
Cómo tomar el jugo para rebajar barriga de piña y chía
Se puede consumir en ayunas o 30 minutos antes del desayuno. Así empezarás el día con energía y podrás digerir mejor los alimentos que consumas durante el resto del día.
Mira este video y aprende a preparar jugos detox para bajar de peso:
