Ejercicio Fisico

Cinco rutinas HIIT para entrenar en casa

Cinco rutinas HIIT para entrenar en casa

Por

Si eres de los que entrenan en casa, podrás variar tu entrenamiento con estas rutinas HIIT que sacarán lo mejor de ti. Puedes implementar un espacio de tu casa como desees o hacerlo al aire libre. ¿Es buena una rutina HIIT? El HIIT tiene como ventaja la concentración de una buena cantidad de esfuerzo de…

Leer más

Kettlebells para quemar grasa: Entrenamiento efectivo

Kettlebells para quemar grasa: Entrenamiento efectivo

Por

Para quemar grasa es esencial crear un «déficit calórico«, ¿cómo se logra? Disminuyendo el consumo de calorías, aumentando el gasto calórico o haciendo ambas cosas el mismo tiempo (esto sería genial). Si nos enfocamos en el entrenamiento, ya hemos hablado de muchas rutinas que nos ayudan a quemar grasa. Pero hoy hablaremos de un entrenamiento…

Leer más

Rutina de pecho para realizar en el gimnasio

Rutina de pecho para realizar en el gimnasio

Por

La zona del pectoral es la que más realza en los hombres, y siempre están buscando una rutina para pecho que complemente de forma eficiente el entrenamiento. El problema que suele aparecer es que el pectoral no se entrena de forma correcta, para solucionarlo te recomendamos una rutina de pecho para que sientas que tu…

Leer más

Hip Thrust: Ejercicio perfecto para glúteos

Hip Thrust: Ejercicio perfecto para glúteos

Por

Para un cuerpo proporcionado, no debemos dejar de lado el trabajo del tren inferior, por eso hablaremos del Hip Thrust, un efectivo ejercicio para trabajar glúteos. La parte de los glúteos es, muchas veces, la más olvidada en las rutinas de ejercicio. No está mal enfocarse en el trabajo de cuádriceps e isquiotibiales, pero no…

Leer más

Como realizar aperturas de pecho: 3 formas efectivas

Como realizar aperturas de pecho: 3 formas efectivas

Por

Existen muchos ejercicios que pueden ayudarnos a trabajar el pectoral, hoy te mostraremos como realizar aperturas de pecho para que tu entrenamiento sea realmente efectivo. Las aperturas de pecho son los ejercicios más populares para trabajar el pectoral, están presenten en la mayoría de rutinas, así que es necesario que sepas cómo ponerlos en práctica…

Leer más

Como fortalecer las piernas con TRX

Como fortalecer las piernas con TRX

Por

Ya habíamos hablado sobre algunos consejos para rutina de TRX, y hoy conoceremos como fortalecer las piernas con TRX, ¿quieres empezar a entrenar tus piernas de forma intenso? Si tu objetivo es tener piernas fuertes, no puedes dejar de lado el entrenamiento TRX para lograrlo. En Fisico Perfecto listaremos los mejores ejercicios para fortalecer las…

Leer más

Como adelgazar con saltos de skater

Como adelgazar con saltos de skater

Por

¿Es posible adelgazar con saltos de skater? El skater jump es uno de los ejercicios más completos y exigentes que permite quemar calorías y tonificar los músculos de la zona media y tren inferior. Lo que pocos sabían que ser skater va más allá de un hobbie, si lo vemos desde otra perspectiva, puede ser…

Leer más