Cuando empezamos a engordar, se nos empieza a notar en la cara, nuestro rostro se vuelva más flácido y nuestras mejillas empiezan a colgar. Es por esto que los ejercicios para evitar la flacidez del rostro deben ser fundamentales, para empezar a darle una forma armoniosa a nuestro cuerpo. Es cierto que nuestros músculos de…
Rutina de hombros para varones
La rutina de hombros para los varones es fundamental, ya que para ellos tener hombros grandes y fuertes es símbolo de masculinidad, virilidad y fuerza. Unos hombros bien trabajados no solo nos hacen parecer fuertes, sino también elegantes ya que separan los extremos del torso de los brazos y eso nos da una figura realzada…
Rutina para hombros - mujeres
Aunque parezca mentira los hombros son clave en el aspecto físico de las mujeres y es más, su rutina para hombros debe ser más cuidadosa que la de los varones, ya que si no colocan los ejercicios correctos en su rutina para hombros puede que estos crezcan más de lo que necesario. Si trabajas tus…
Rutina para fortalecer pantorrillas
Las pantorrillas resultan ser una parte muy importante del atractivo físico, es por es eso que en tu práctica diaria de ejercicios no debe ser ajena una rutina para fortalecer pantorrillas. Es típico ver cuerpos músculos con pantorrillas delgadas, debido a que muchos no le prestan atención a esta zona del cuerpo, sin embargo la…
Rutina para cardio
El objetivo de la rutina para cardio es mejorar el funcionamiento del corazón y los pulmones. La rutina para cardio debe estar presente en cualquier rutina de gimnasio que decidas hacer. Los beneficios de hacer una rutina para cardio son muchos, entre ellos: quemar calorías, evita la diabetes, la presión alta, el colesterol y los ataques cardíacos. Los…
Rutina de calentamiento antes de hacer ejercicio
Hay algo que no debemos olvidar cuando vamos al gimnasio: la rutina de calentamiento antes de hacer ejercicio. Y es que aunque parezca mentira es la base del cuidado de nuestro cuerpo en cuanto decidimos empezar a hacer ejercicios. Y es que gracias a ella podemos evitar un sinfín de problemas, principalmente las lesiones, quienes…
Empezar a hacer ejercicio desde cero
Ya está, ya hemos tomado la decisión de empezar a hacer ejercicio, estamos súper motivados(as), pero hay un problema… ¡no sabemos por dónde empezar! Y es que es cierto, no se trata de empezar a hacer ejercicio por empezar… Es por eso, que aquí, en físico perfecto te damos una mano y te decimos por…
¿Cómo desaparecer la grasa abdominal? : tips y ejercicios
Desaparecer la grasa abdominal es todo un reto para los que recién empiezan a aventurarse en el mundo del gimnasio y de la vida saludable. La excesiva grasa en la zona abdominal no solo es perjudicial para nuestro aspecto físico, sino también para nuestra salud, por eso debemos prestarle la atención necesaria y esforzarnos para…