Seguro esto le ha pasado a más de uno: controlan sus alimentos en el desayuno, mediodía y almuerzo, pero llega la noche y no saben como cenar saludable para no cometer excesos y salirse de su plan. Hay quienes cometen el error de saltarse la cena por «sentirse muy llenos», otros que cenan demasiado por…
Cuando llegamos a determinada edad, las mujeres buscamos mil maneras de mantenernos en forma, y uno de los grandes problemas es no saber como endurecer los senos o mantenerlos firmes. Si están buscando información sobre como endurecer los senos con ejercicios fáciles, están en el lugar correcto. Dejaremos además, algunos tips caseros que te ayudarán…
Existen ejercicios fáciles para endurecer glúteos desde la comodidad de tu casa, ¿los conoces? Hoy hablaremos sobre todo lo que debes hacer para tener glúteos más firmes y tonificados. Si eres de las personas que no dispone de mucho tiempo para ir a un gimnasio, tranquila, con estos sencillos ejercicios podrás endurecer glúteos sin tener que…
Algunas veces hemos oído que los frutos secos engordan, y eso es cierto dependiendo de la cantidad que consumas; por eso hoy aprenderemos como comer frutos secos para adelgazar. En los market existen una variedad tremenda de productos que ofrecen frutos secos como snack saludable, pero, ¿te has detenido a leer la etiqueta? Si la…
¿Te gusta bailar? Sabías que existen rutinas de baile para bajar de peso rápidamente, hoy te mostraremos esta forma de entrenamiento que mucha gente está adoptando como estilo saludable. El baile es uno de los entrenamientos más completos, no necesitas ser un profesional ni tener buen ritmo, lo que necesitas es divertirte y dejarte llevar…
Si no sabes realmente como marcar el abdomen puede que pienses que debes hacer duros entrenamientos abdominales y mantener una estricta dieta para obtener el resultado que quieres. ¿Es la manera correcta? ¿Alguna vez te has preguntando cuál es la mejor forma de definir abdominales? Hoy, en FisicoPerfecto hablaremos de este tema para que no…
¿Quién no sueña con tener un abdomen tonificado? Si estás trabajando para conseguirlo, añade estos ejercicios abdominales para tener six pack. La clave es enfocar el entrenamiento en todos los músculos del abdomen. Estos ejercicios abdominales para tener six pack te ayudarán a conseguir un vientre tonificado en poco tiempo, siempre y cuando trabajes cada…
Antes de desinflamar la barriga con remedios caseros, deben eliminar de sus comidas los alimentos que causan fermentación en el estómago, sobre todo los que contienen gluten, levadura y lactosa. El principal motivo de tener el vientre hinchado es la alimentación, debido a que no se realiza correctamente el proceso de digestión, para esto, recomendamos…