Consejos

Rutina de TRX: Cinco consejos para dominarla

Rutina de TRX: Cinco consejos para dominarla

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Una rutina de TRX o entrenamiento en suspensión es un método que presenta características especiales. Hoy queremos darte algunos consejos para que domines tu rutina de TRX de forma profesional, ¿quieres conseguirlo? La rutina de TRX está clasificada como entrenamiento funcional que utiliza arnés en suspensión y un punto de anclaje (el cual debe ser…

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¿Cómo evitar el efecto rebote?: Alimentación saludable

¿Cómo evitar el efecto rebote?: Alimentación saludable

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El mayor miedo que tenemos cuando empezamos una dieta es recuperar el peso rápidamente, lo que llamamos efecto rebote, ¿no? La manera ideal de no volver a engordar es corrigiendo algunos aspectos de nuestra alimentación. Te enseñaremos cómo lograrlo. Lo que el cuerpo necesita es comer «de todo» pero en porciones adecuadas, sin recurrir a…

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Como quemar la grasa de la barriga: Sigue estos consejos

Como quemar la grasa de la barriga: Sigue estos consejos

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Quemar la grasa de la barriga no es tarea sencilla, para lograrlo, el primer paso es consumir alimentos saludables y realizar actividad física de forma diaria. Para quemar la grasa abdominal nuestro objetivo será aumentar el metabolismo: el cuerpo debe gastar más energía durante el día y noche para que grasa localizada se elimine más…

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Como endurecer glúteos en casa con ejercicios fáciles

Como endurecer glúteos en casa con ejercicios fáciles

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Existen ejercicios fáciles para endurecer glúteos desde la comodidad de tu casa, ¿los conoces? Hoy hablaremos sobre todo lo que debes hacer para tener glúteos más firmes y tonificados. Si eres de las personas que no dispone de mucho tiempo para ir a un gimnasio, tranquila, con estos sencillos ejercicios podrás endurecer glúteos sin tener que…

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Como comer frutos secos para adelgazar

Como comer frutos secos para adelgazar

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Algunas veces hemos oído que los frutos secos engordan, y eso es cierto dependiendo de la cantidad que consumas; por eso hoy aprenderemos como comer frutos secos para adelgazar. En los market existen una variedad tremenda de productos que ofrecen frutos secos como snack saludable, pero, ¿te has detenido a leer la etiqueta? Si la…

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Como desinflamar la barriga con remedios caseros

Como desinflamar la barriga con remedios caseros

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Antes de desinflamar la barriga con remedios caseros, deben eliminar de sus comidas los alimentos que causan fermentación en el estómago, sobre todo los que contienen gluten, levadura y lactosa. El principal motivo de tener el vientre hinchado es la alimentación, debido a que no se realiza correctamente el proceso de digestión, para esto, recomendamos…

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La mejor dieta para limpiar el hígado: ¡A probarla!

La mejor dieta para limpiar el hígado: ¡A probarla!

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Una dieta para limpiar el hígado debe contener: proteínas de fácil digestión y alimentos bajos en grasa. ¿Quieres saber qué alimentos debes consumir para tener un hígado sano? Está de más mencionar que si estás en proceso de limpiar el hígado, debes evitar el consumo de alcohol, las grasas y los aceites que agravarán tu…

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Como controlar la ansiedad por comer a toda hora

Como controlar la ansiedad por comer a toda hora

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Uno de los problemas que ocurren cuando estamos en un proceso de pérdida de peso es que no sabemos como controlar la ansiedad de comer a cada rato, nos da por comer de todo aún sin sentir demasiado hambre, ¿te ha pasado? Si es tu caso no te preocupes, en FisicoPerfecto te ayudaremos a controlar…

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