Hay muchas variedades de vegetarianismo, pero todas se centran en la exclusión total o parcial de la carne. Durante mucho tiempo se ha escuchado la opinión popular de que es difícil, ya veces imposible, proporcionar la cantidad de proteínas para vegetarianos. Sin embargo, siguiendo los principios de una dieta vegetariana, es posible proporcionar la cantidad…
Para que tu entrenamiento sea eficiente debes conocer de qué se compone el equipo para entrenamiento de fuerza, ya sea que vayas a montar un gimnasio comercial o uno en casa, si tu objetivo es realizar ejercicios de fuerza, esto es lo que debes conocer sobre el equipamiento. Existe una gran variedad de opciones cuando…
Una rutina de TRX o entrenamiento en suspensión es un método que presenta características especiales. Hoy queremos darte algunos consejos para que domines tu rutina de TRX de forma profesional, ¿quieres conseguirlo? La rutina de TRX está clasificada como entrenamiento funcional que utiliza arnés en suspensión y un punto de anclaje (el cual debe ser…
El mayor miedo que tenemos cuando empezamos una dieta es recuperar el peso rápidamente, lo que llamamos efecto rebote, ¿no? La manera ideal de no volver a engordar es corrigiendo algunos aspectos de nuestra alimentación. Te enseñaremos cómo lograrlo. Lo que el cuerpo necesita es comer «de todo» pero en porciones adecuadas, sin recurrir a…
Quemar la grasa de la barriga no es tarea sencilla, para lograrlo, el primer paso es consumir alimentos saludables y realizar actividad física de forma diaria. Para quemar la grasa abdominal nuestro objetivo será aumentar el metabolismo: el cuerpo debe gastar más energía durante el día y noche para que grasa localizada se elimine más…
Existen ejercicios fáciles para endurecer glúteos desde la comodidad de tu casa, ¿los conoces? Hoy hablaremos sobre todo lo que debes hacer para tener glúteos más firmes y tonificados. Si eres de las personas que no dispone de mucho tiempo para ir a un gimnasio, tranquila, con estos sencillos ejercicios podrás endurecer glúteos sin tener que…
Algunas veces hemos oído que los frutos secos engordan, y eso es cierto dependiendo de la cantidad que consumas; por eso hoy aprenderemos como comer frutos secos para adelgazar. En los market existen una variedad tremenda de productos que ofrecen frutos secos como snack saludable, pero, ¿te has detenido a leer la etiqueta? Si la…
Antes de desinflamar la barriga con remedios caseros, deben eliminar de sus comidas los alimentos que causan fermentación en el estómago, sobre todo los que contienen gluten, levadura y lactosa. El principal motivo de tener el vientre hinchado es la alimentación, debido a que no se realiza correctamente el proceso de digestión, para esto, recomendamos…