Dieta y Ejercicios para bajar de peso rápidamente.

Los mejores estiramientos para reducir el dolor muscular

Los mejores estiramientos para reducir el dolor muscular

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¿Sientes tu cuerpo adolorido? Lo más probable es que necesites estiramientos para reducir el dolor muscular, el cual apareció por estar mucho tiempo sentado (a) o haber realizado ejercicio sin previo calentamiento. El dolor muscular puede ser un incómodo «amigo» al que todos hemos llegado a conocer alguna vez, abarca desde una pequeña molestia hasta…

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5 diferencias entre entrenamiento aeróbico y anaeróbico

5 diferencias entre entrenamiento aeróbico y anaeróbico

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Si estás por iniciar una rutina, debes tener clara la diferencia entre entrenamiento aeróbico y anaeróbico dependiendo de los resultados que quieras obtener, ¿necesitas más información? Hoy te hablaremos de dos términos que quizá te suenen familiares o hayas oído en el gimnasio: entrenamiento aeróbico y anaeróbico, ¿cuál elegir? ¿con cuál vas a bajar de…

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Sopas fitness para adelgazar

Sopas fitness para adelgazar

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Si estás en el proceso de quemar grasa, las sopas fitness para adelgazar deben estar sí o sí en tu lista de dietas para bajar de peso. La sopa es uno de los platos más queridos por la mayoría de personas, no solo reconforta el cuerpo sino que nos hace sentir el cariños de las…

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¿Cómo evitar el efecto rebote?: Alimentación saludable

¿Cómo evitar el efecto rebote?: Alimentación saludable

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El mayor miedo que tenemos cuando empezamos una dieta es recuperar el peso rápidamente, lo que llamamos efecto rebote, ¿no? La manera ideal de no volver a engordar es corrigiendo algunos aspectos de nuestra alimentación. Te enseñaremos cómo lograrlo. Lo que el cuerpo necesita es comer «de todo» pero en porciones adecuadas, sin recurrir a…

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Ejercicios para runner: Trabaja correctamente el core

Ejercicios para runner: Trabaja correctamente el core

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Los ejercicios para runner, en su mayoría, están enfocados en mejorar el aspecto del core, tanto por salud como por rendimiento. Si tu objetivo es lograr el máximo rendimiento en este tipo de ejercicio tienes que enfocarte básicamente en aumentar las exigencias.  Hoy, en Fisico Perfecto vamos a listar algunos ejercicios para runner enfocados a…

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¿Se puede bajar de peso caminando? ¡Descúbrelo!

¿Se puede bajar de peso caminando? ¡Descúbrelo!

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Bajar de peso caminando es una de las opciones que muchos considerar. De por sí, una buena caminata ayuda a bajar de peso, a mejorar la circulación sanguínea y tener una buena postura. ¿Cuánto se puede bajar de peso caminando? Se conoce que en una caminata rápida (1 hora) podemos quemar un aproximado de 400…

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