Si te aterra pensar que aparecerá celulitis en tus glúteos, deberías tener en cuenta estos ejercicios para tener glúteos firmes que, incluso, puedes realizar desde tu casa. ¡Así que no hay excusas! Llegó la hora que tires la pijama y te pongas en movimiento. Estos ejercicios para tener glúteos firmes son muy sencillos, no vas…
Ya es posible tener brazos bien tonificados y delgados, pero ¿cómo adelgazar brazos? ¡También es posible! Y para conseguirlo te presentamos este programa de 8 minutos que pondrán a los «rollitos» que se asoman bajo los brazos. Si quieres obtener resultados aún más rápido, lo que puedes hacer es agregar un poco de peso al…
Con la mezcla de algunos alimentos podemos obtener grandes resultados, y existe un batido para bajar de peso que te hará perder esos kilos de más de forma saludable gracias a las propiedades de sus ingredientes. Un batido con efecto adelgazante (y varias personas lo testifican) es el que se prepara a base de avena…
¿Sientes tu cuerpo adolorido? Lo más probable es que necesites estiramientos para reducir el dolor muscular, el cual apareció por estar mucho tiempo sentado (a) o haber realizado ejercicio sin previo calentamiento. El dolor muscular puede ser un incómodo «amigo» al que todos hemos llegado a conocer alguna vez, abarca desde una pequeña molestia hasta…
Si estás por iniciar una rutina, debes tener clara la diferencia entre entrenamiento aeróbico y anaeróbico dependiendo de los resultados que quieras obtener, ¿necesitas más información? Hoy te hablaremos de dos términos que quizá te suenen familiares o hayas oído en el gimnasio: entrenamiento aeróbico y anaeróbico, ¿cuál elegir? ¿con cuál vas a bajar de…
Si estás en el proceso de quemar grasa, las sopas fitness para adelgazar deben estar sí o sí en tu lista de dietas para bajar de peso. La sopa es uno de los platos más queridos por la mayoría de personas, no solo reconforta el cuerpo sino que nos hace sentir el cariños de las…
¿Sabías que puedes incorporar el boxeo en tu rutina? Conoce cuáles son los mejores ejercicios de boxeo que puedes incorporar en tu entrenamiento y los beneficios que te ofrece. Si no puedes invertir en un gimnasio, no te agobies, este artículo está pensado en personas que quieren convertirse en su propio «trainner» e incluir rutinas de…
El mayor miedo que tenemos cuando empezamos una dieta es recuperar el peso rápidamente, lo que llamamos efecto rebote, ¿no? La manera ideal de no volver a engordar es corrigiendo algunos aspectos de nuestra alimentación. Te enseñaremos cómo lograrlo. Lo que el cuerpo necesita es comer «de todo» pero en porciones adecuadas, sin recurrir a…